0 0

  • تاریخ : 1399/7/15
  • بازدید : 16
امتیاز 0.00 از 0
پرسش و پاسخ

با سلام ... من مدت چندسال هست که مشکل خواب و انزوا دارم که اون انزوا رو چون به کتاب و مطالعه و نویسندگی علاقه دارم مجبورم بیشتر شب ها در سکوت بیدار بمونم ... سه سال روزانه دوتا دونه قرص ترامادول 100 مصرف می کردم که الان 13 ماه میشه که کنار گذاشتم و میلی بهش ندارم .... سؤالم اینه که چه کنم خوابم تنظیم شه با توجه به علاقه م به کتاب و جوّ متشنج خانه ؟ دوم اینکه من آدم پوچ و ازین کلیشه های سخره آور نیستم و خیلی هم امیدوارم همیشه اما میخوام مثلأ یه کاری رو بیرون انجام بدم یا مثلأ برم سرکار، نمیدونم چرا پام نمیکشه و برای خودم دلیل می تراشم که چه فایده ای داره اینکار به فرض ... چه کنم در کل؟
سپاسگذار میشم از پاسخ شما

پاسخ

ه ر عزیز سلام
در مورد انگیزه برای کار جلسات مشاوره و روان درمانی رو بهتون توصیه می کنم اما در مورد خواب همیشه بهداشت خواب در اصل هست و اگر باز نشد درمان دارویی یا محرومیت از خواب. از آنجا که ایرانی ها حوصله اولی و سومی رو ندارند یه راست می رن سراغ دومی و لی بهترین گزینه روش اول و بعد سوم و نهایتا دومی است

امتیاز دهید :
به اشتراک بگذارید :

گزارش

نظرات کاربران

نظر دهید

تماس سریع